مشاوره اختلال شخصیت
اختلال شخصیت یک وضعیت سلامت روانی است که شامل الگوهای طولانی مدت، فراگیر و مخرب فکری، رفتاری، خلق و خو و ارتباط با دیگران است. این الگوها باعث ناراحتی قابل توجه فرد و یا اختلال در عملکرد او می شود.
10 نوع اختلال شخصیت وجود دارد که هر کدام ویژگی ها و علائم متفاوتی دارند. شخصیت برای تعیین اینکه چه کسی هستیم، حیاتی است. این شامل ترکیبی منحصر به فرد از ویژگی ها – از جمله نگرش ها، افکار و رفتارها – و همچنین نحوه بیان این ویژگی ها در تعامل خود با دیگران و با دنیای اطراف است.
اختلالات شخصیت ممکن است باعث ادراک تحریف شده از واقعیت، رفتارهای غیرعادی و پریشانی در جنبه های مختلف زندگی، از جمله کار، روابط و عملکرد اجتماعی شود. علاوه بر این، افراد مبتلا به اختلال شخصیت ممکن است رفتارهای آزاردهنده خود یا تأثیر منفی آنها بر دیگران را تشخیص ندهند.
تقریباً 9 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده به نوعی اختلال شخصیت مبتلا هستند و حدود 6 درصد از جمعیت جهان دارای اختلال شخصیت هستند. اختلال شخصیت مرزی (BPD) و اختلال شخصیت ضد اجتماعی شایع ترین اختلالات شخصیتی هستند که تشخیص داده می شوند.
چرا مشاوره آنلاین اختلال شخصیت؟
مزایای مشاوره اختلال شخصیت آنلاین جوونه
سوالات متداول
اختلال شخصیت چیست؟
اختلال شخصیت یک وضعیت سلامت روانی است که شامل الگوهای طولانی مدت، فراگیر و مخرب تفکر، رفتار، خلق و خو و ارتباط با دیگران است. این الگوها باعث ناراحتی قابل توجه فرد و/یا اختلال در عملکرد او می شود. 10 نوع اختلال شخصیت وجود دارد که هر کدام ویژگی ها و علائم متفاوتی دارند.
شخصیت برای تعیین اینکه چه کسی هستیم، حیاتی است. این شامل ترکیبی منحصر به فرد از ویژگی ها – از جمله نگرش ها، افکار و رفتارها – و همچنین نحوه بیان این ویژگی ها در تعامل خود با دیگران و با دنیای اطراف است.
اختلالات شخصیت ممکن است باعث ادراک تحریف شده از واقعیت، رفتارهای غیرعادی و پریشانی در جنبه های مختلف زندگی، از جمله کار، روابط و عملکرد اجتماعی شود. علاوه بر این، افراد مبتلا به اختلال شخصیت ممکن است رفتارهای آزاردهنده خود یا تأثیر منفی آنها بر دیگران را تشخیص ندهند.
انواع اختلالات شخصیت چیست؟
راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5)، که انتشارات مرجع استاندارد برای بیماری های روانی شناخته شده است، 10 نوع اختلال شخصیت را در سه دسته اصلی سازماندهی می کند. هر دسته علائم مشترک و متفاوتی دارد.
اختلالات شخصیتی دسته اول
اختلالات شخصیت دسته اول شامل تفکر یا رفتارهای غیرعادی است. این دسته شامل اختلالات زیر می باشد:
1- اختلال شخصیت پارانوئید: ویژگی اصلی این بیماری پارانویا است که عبارت است از بی اعتمادی و بدگمانی بی امان به دیگران بدون دلیل کافی برای سوء ظن. افراد مبتلا به اختلال شخصیت پارانوئید اغلب بر این باورند که دیگران سعی در تحقیر، آسیب رساندن یا تهدید آنها دارند.
2- اختلال شخصیت اسکیزوئید: این وضعیت با الگوی ثابت جدایی و بی علاقگی عمومی نسبت به روابط بین فردی مشخص می شود. افراد مبتلا به اختلال شخصیت اسکیزوئید در هنگام تعامل با دیگران طیف محدودی از احساسات را دارند.
3- اختلال شخصیت اسکیزوتایپی: افراد مبتلا به این بیماری الگوی ثابتی از ناراحتی شدید و نیاز محدود به روابط نزدیک را نشان می دهند. روابط ممکن است توسط دیدگاه های تحریف شده آنها از واقعیت، خرافات و رفتارهای غیرعادی مانع شود.
اختلالات شخصیت دسته دوم
اختلالات شخصیت دسته دوم شامل رفتارهای نمایشی و نامنظم است. افراد مبتلا به این نوع شرایط، احساسات شدید، ناپایدار و رفتارهای تکانشی از خود نشان می دهند. اختلالات شخصیت دسته دوم عبارتند از:
4- اختلال شخصیت ضد اجتماعی (ASPD): افراد مبتلا به ASPD به دیگران احترام نمی گذارند و از هنجارها یا قوانین پذیرفته شده اجتماعی پیروی نمی کنند. افراد مبتلا به ASPD ممکن است قانون را زیر پا بگذارند یا به اطرافیان خود آسیب فیزیکی یا روحی وارد کنند. آنها ممکن است از پذیرفتن مسئولیت رفتارهای خود امتناع کنند و/یا نسبت به پیامدهای منفی اعمال خود بی توجهی نشان دهند.
5- اختلال شخصیت مرزی (BPD): این وضعیت با مشکل در تنظیم هیجانی مشخص می شود که منجر به کاهش عزت نفس، نوسانات خلقی، رفتارهای تکانشی و متعاقب آن مشکلات روابط می شود.
6- اختلال شخصیت هیستریونیک: این وضعیت با احساسات شدید، ناپایدار و یک تصویر مخدوش از خود مشخص می شود. برای افراد مبتلا به اختلال شخصیت هیستریونیک، عزت نفس آنها به تایید دیگران بستگی دارد و از احساس واقعی خود ارزشمندی ناشی نمی شود. آنها تمایل شدیدی دارند که مورد توجه دیگران قرار گیرند و ممکن است رفتارهای نمایشی و/یا نامناسبی برای جلب توجه نشان دهند.
7- اختلال شخصیت خودشیفته: این وضعیت شامل الگوی ثابتی از برتری و بزرگواری ادراک شده، نیاز مفرط به تمجید و تحسین و عدم همدلی با دیگران است. این افکار و رفتارها اغلب ناشی از عزت نفس پایین و عدم اعتماد به نفس است.
اختلالات شخصیت دسته سوم
اختلالات شخصیت دسته سوم شامل اضطراب و ترس شدید است. اختلالات این دسته عبارتند از:
8- اختلال شخصیت اجتنابی: افراد مبتلا به این بیماری احساس بی کفایتی مزمن دارند و نسبت به قضاوت منفی توسط دیگران بسیار حساس هستند. اگرچه آنها دوست دارند با دیگران تعامل داشته باشند، اما به دلیل ترس شدید از طرد شدن از تعامل اجتماعی اجتناب می کنند.
9- اختلال شخصیت وابسته: این وضعیت با نیاز مداوم و مفرط به مراقبت توسط شخص دیگری مشخص می شود. همچنین شامل تسلیم بودن، نیاز به اطمینان مداوم و ناتوانی در تصمیم گیری است. افراد مبتلا به اختلال شخصیت وابسته اغلب به شخص دیگری بسیار نزدیک می شوند و تلاش زیادی برای راضی نگه داشتن آن شخص صرف می کنند. آنها تمایل به نشان دادن رفتار منفعلانه و چسبیده دارند و ترس از جدایی دارند.
10 اختلال شخصیت وسواسی اجباری (OCPD): این وضعیت با نیاز مداوم و شدید به نظم، کمال گرایی و کنترل (بدون جایی برای انعطاف) مشخص می شود که در نهایت باعث کندی یا اختلال در انجام یک کار می شود. همچنین می تواند در روابط تداخل ایجاد کند.
این اختلال جدا از اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD) است که به عنوان یک اختلال اضطرابی طبقه بندی می شود. در حالی که افراد مبتلا به OCD معمولاً می دانند که OCD باعث رفتار آنها می شود و می پذیرند که نیاز به تغییر دارند، افراد مبتلا به OCPD معمولاً خودآگاهی کمی از رفتارهای خود دارند.
افراد ممکن است علائم بیش از یک اختلال شخصیت را داشته باشند.
علائم اختلال شخصیت چیست؟
هر یک از 10 نوع اختلال شخصیت علائم و نشانه های خاص خود را دارد. اما، به طور کلی، اختلالات شخصیت شامل علائم زیر است:
– هویت و احساس خود: افراد مبتلا به اختلال شخصیت عموماً تصویر واضح یا ثابتی از خود ندارند و نحوه نگرش آنها بسته به موقعیت یا افرادی که با آنها هستند اغلب تغییر می کند. عزت نفس آنها ممکن است به طور غیرواقعی بالا یا پایین باشد.
– روابط: افراد مبتلا به اختلال شخصیت به دلیل باورها و رفتارهای مشکل ساز خود برای ایجاد روابط نزدیک و پایدار با دیگران تلاش می کنند. ممکن است نسبت به دیگران احساس همدلی یا احترام نداشته باشند، از نظر عاطفی جدا باشند یا بیش از حد نیاز به توجه و مراقبت داشته باشند.
یکی دیگر از نشانه های متمایز کننده اختلالات شخصیت این است که اکثر افرادی که این اختلال را دارند اغلب بینش یا خودآگاهی کمی از مشکل ساز بودن افکار و رفتارهایشان دارند.
چه چیزی باعث اختلالات شخصیتی می شود؟
اختلالات شخصیت یکی از ناشناخته ترین شرایط سلامت روان است. دانشمندان هنوز در تلاش برای کشف علت آنها هستند. آنها تاکنون معتقدند که عوامل زیر ممکن است در ایجاد اختلالات شخصیت نقش داشته باشند:
1- ژنتیک: دانشمندان یک ژن نادرست را شناسایی کرده اند که ممکن است عاملی برای اختلال شخصیت وسواسی باشد. محققان همچنین در حال بررسی پیوندهای ژنتیکی با پرخاشگری، اضطراب و ترس هستند که ویژگی هایی هستند که می توانند در اختلالات شخصیت نقش داشته باشند.
2- تغییرات مغزی: محققان تفاوت های ظریف مغزی را در افراد مبتلا به اختلالات شخصیتی مشخص شناسایی کرده اند. به عنوان مثال، یافته های مطالعات در مورد اختلال شخصیت پارانوئید به تغییر عملکرد آمیگدال اشاره دارد. آمیگدال بخشی از مغز شما است که با پردازش محرک های ترسناک و تهدید آمیز درگیر است. در مطالعه ای بر روی اختلال شخصیت اسکیزوتایپی، محققان متوجه کاهش حجمی در لوب پیشانی مغزشان شدند.
3- آسیب های دوران کودکی: یک مطالعه ارتباط بین آسیب های دوران کودکی و ایجاد اختلالات شخصیت را نشان داد. به عنوان مثال، افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی، میزان بالایی از آسیب های جنسی در دوران کودکی داشتند. افراد مبتلا به اختلالات شخصیت مرزی و ضداجتماعی مشکلاتی در رابطه با صمیمیت و اعتماد دارند که هر دو ممکن است به سوء استفاده و آسیب های دوران کودکی مرتبط باشد.
4- آزار کلامی: در یک مطالعه، افرادی که در کودکی آزار کلامی را تجربه کردند، سه برابر بیشتر در معرض اختلالات شخصیتی مرزی، خودشیفته، وسواسی-اجباری یا پارانوئید در بزرگسالی بودند.
5- عوامل فرهنگی: عوامل فرهنگی نیز ممکن است در ایجاد اختلالات شخصیت نقش داشته باشند، همانطور که با نرخ های مختلف اختلالات شخصیت بین کشورهای مختلف نشان داده می شود. به عنوان مثال، موارد بسیار کم اختلالات شخصیت ضد اجتماعی در تایوان، چین و ژاپن، همراه با نرخ قابل توجهی بالاتر اختلالات شخصیت دسته سوم وجود دارد.
مشاوره اختلال شخصیت چیست؟
مشاوره اختلال شخصیت یک نوع رواندرمانی است که به افراد مبتلا به اختلال شخصیت کمک می‌کند تا مشکلات و مشکلات خود را مدیریت کنند و بهبود پیدا کنند. مشاوره اختلال شخصیت توسط متخصصان روانشناسی و روانپزشکی ارائه می‌شود و معمولاً به صورت فردی یا گروهی انجام می‌شود. در مشاوره اختلال شخصیت، مهمترین اهداف عبارتند از:
- تشخیص و توضیح اختلال: در ابتدا، مشاور به تشخیص دقیق نوع اختلال شخصیت فرد کمک می‌کند. هر نوع اختلال شخصیت دارای ویژگی‌ها و مشکلات خاصی است که باید شناسایی شوند.
- آگاهی و تفهیم: مشاور با بیان توضیحات در مورد علل و عوامل موثر در اختلال شخصیت، به فهم بهتر فرد از خودش و رفتارهایش کمک می‌کند.
- توسعه مهارتهای مدیریتی: افراد با اختلال شخصیت ممکن است مشکلات در مدیریت احساسات، رفتارها، و ارتباطات داشته باشند. مشاور به آنها کمک می‌کند تا مهارت‌هایی مثل تفکر مثبت، مدیریت خشم، و ایجاد روابط سالم را توسعه دهند.
- دارودرمانی: برخی از اختلالات شخصیت ممکن است نیاز به درمان دارویی داشته باشند. مشاور ممکن است به همراه یک روانپزشک درمورد این درمان‌ها مشورت کند.
- پشتیبانی مستمر: مشاور به عنوان یک منبع پشتیبانی برای فرد در طول زمان فعالیت می‌کند و او را در مسیر بهبود و تغییرات مثبت همراهی می‌کند.
مشاوره اختلال شخصیت ممکن است مدت طولانی‌تری نسبت به مشاوره اختلالات دیگر نیاز داشته باشد و نیاز به تعهد و همکاری فعال از سوی فرد دارد. اهمیت مشاوره در این حوزه بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به اختلال شخصیت را تقویت می‌کند و می‌تواند تاثیر بزرگی در زندگی آنها داشته باشد.
چه زمانی به مشاوره اختلال شخصیت نیاز داریم؟
نیاز به مشاوره اختلال شخصیت ممکن است در موارد مختلف و برای افراد مختلف پدیدار شود. این نیاز به مشاوره معمولاً به میزان و شدت اختلال شخصیت و تأثیر آن بر زندگی فرد بستگی دارد. در زیر، شرایطی را که نیاز به مشاوره اختلال شخصیت ممکن است به وجود آید را توضیح داده‌ایم:
1- رفتارها و احساسات مخرب: اگر شما یا کسی که به آن نزدیک هستید، رفتارها یا احساساتی دارید که به نظر می‌رسد که به خودتان یا دیگران آسیب می‌رسانید، به مشاوره نیاز دارید. مثلاً اگر دارید به طور مداوم خشمگین می‌شوید و به دیگران آسیب می‌زنید یا اگر احساسات افسردگی و اضطراب شدید دارید که به کارها و روابطتان تأثیر منفی می‌گذارد.
2- مشکلات در ارتباطات: اگر دچار مشکلات در برقراری و حفظ روابط می‌شوید و تمایل به ایجاد تنش و اختلاف دائمی با دیگران دارید، مشاوره می‌تواند به بهبود ارتباطات شما کمک کند.
3- عدم توانایی در مدیریت هیجانات: اگر ناتوان در کنترل و مدیریت هیجانات خود هستید و هیجانات شما به شکل نامناسبی به ظاهر می‌آیند، مشاوره اختلال شخصیت ممکن است مفید باشد.
4- مشکلات در تصمیم‌گیری: افراد با اختلال شخصیت ممکن است مشکلات در تصمیم‌گیری داشته باشند و تمایل به انتخاب‌های نامناسب داشته باشند. مشاوره اختلال شخصیت می‌تواند به بهبود توانایی تصمیم‌گیری کمک کند.
5- اثرات منفی بر زندگی روزمره: اگر اختلال شخصیت شما به گونه‌ای تأثیر منفی بر کار، تحصیل، روابط خانوادگی یا اجتماعی شما داشته باشد، مشاوره می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی شما کمک کند.
مهمترین نکته این است که اگر احساس می‌کنید که اختلال شخصیت شما یا کسی که می‌شناسید را به چالش کشیده و زندگی روزمره را تحت تأثیر قرار داده، بهترین کار این است که با یک متخصص روانشناسی یا روانپزشک تماس بگیرید تا نیازهای شما ارزیابی شود و برنامه‌ای مناسب برای مشاوره و درمان تعیین شود.
روش های درمان اختلال شخصیت در مشاوره اختلال شخصیت چیست؟
درمان اختلال شخصیت در مشاوره اختلال شخصیت وابسته به نوع اختلال شخصیت، شدت آن، و نیازهای خاص هر فرد است. اما در کل، ترکیبی از روشهای زیر معمولاً در درمان اختلال شخصیت استفاده می‌شود:
– مشاوره فردی: مشاوره فردی با مشاور روانشناسی یا روانپزشکی معمولاً اولین گام در درمان اختلال شخصیت است. این نوع مشاوره به فرد کمک می‌کند تا مشکلات و الگوهای رفتاری خود را درک کند و مهارتهای مدیریتی، تفکر مثبت، و ارتباطات بهتر را توسعه دهد.
– مشاوره گروهی: مشاوره گروهی می‌تواند به افراد با اختلال شخصیت کمک کند تا در مواجهه با دیگران و درک بهتر از روابط اجتماعی بهبود پیدا کنند. این نوع مشاوره می‌تواند فرصتی برای تبادل تجربیات با دیگران و تمرین مهارتهای ارتباطی فراهم کند.
– درمان دارویی: در برخی موارد، درمان دارویی ممکن است به عنوان تکمیل درمان اختلال شخصیت استفاده شود. معمولاً داروها برای کاهش علائم خاصی مانند افسردگی، اضطراب، یا عدم تمرکز تجویز می‌شوند.
– درمان‌های مبتنی بر شواهد: تراپی‌هایی مانند درمان رفتاری شناختی (CBT) و درمان دیالکتیکی رفتاری (DBT) معمولاً برای درمان اختلالهای شخصیت انتخاب می‌شوند. این روش‌ها به فرد کمک میکنند تا به تغییر الگوهای منفی رفتاری خود بپردازد و مهارتهای جدیدی را یاد بگیرد.
– مدیریت استرس و خودمراقبتی: افراد با اختلال شخصیت نیاز به مدیریت استرس و خودمراقبت دارند. این شامل تمرینات آرام‌سازی، مراقبت از سلامتی جسمی، و پشتیبانی از زندگی روزمره به شکل سالم می‌شود.
– پشتیبانی اجتماعی: حمایت از دوستان و خانواده می‌تواند در درمان اختلال شخصیت بسیار مفید باشد. فراهم کردن شبکه اجتماعی پایدار و حمایتی می‌تواند به افراد کمک کند تا با چالش‌ها و مشکلات روزمره بهتر کنار بیایند.
در درمان اختلال شخصیت، ترکیبی از این روش‌ها به صورت شخصی برای هر فرد تعیین می‌شود. درمان ممکن است مدت طولانی‌تری نیاز داشته باشد، و تعهد فردی به مشاوره و درمان بسیار مهم است. همچنین، تغییرات مثبت در رفتار و عملکرد افراد معمولاً به تدریج رخ می‌دهد، بنابراین صبوری و پیگیری ضروری است.
رویکرد های درمانی روانشناس ها در درمان اختلال شخصیت چیست؟
هیچ رویکرد واحدی برای درمان اختلالات شخصیت وجود ندارد. اگر پزشک شما احساس می کند که شما یک اختلال شخصیت پیچیده دارید، ممکن است شما را به یک تیم بهداشت روانی یا خدمات تخصصی اختلال شخصیت ارجاع دهد. این خدمات متشکل از متخصصانی مانند روانشناس، روانپزشک و درمانگر است که تجربه کمک به افراد مبتلا به اختلالات شخصیت را دارند. گاهی اوقات می توانید خودتان با این خدمات تماس بگیرید تا راهنمایی دریافت کنید.
شما و تراپیستتان باید در مورد یک برنامه درمانی که برای شما بهترین نتیجه را دارد توافق کنید. درمان‌های روان‌شناختی فردی و گروهی یا گفتگو درمانی اغلب توصیه می‌شود.
درمان های گفتاری در مشاوره اختلال شخصیت
1- درمان شناختی رفتاری (CBT):
CBT به شما کمک می کند تا پیوندهای بین افکار، احساسات و رفتار خود را درک کنید. این می تواند به شما کمک کند تا درک کنید که چگونه در مورد خود، جهان و افراد دیگر فکر می کنید و چگونه بر نحوه مقابله شما تأثیر می گذارد.
2- رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT):
DBT می تواند به شما کمک کند رفتارهای منفی را ببینید و با یادگیری روش های جدید مقابله، آنها را کنترل کنید. رفتار غیر مفید ممکن است شامل فکر کردن به خودکشی، آسیب رساندن به خود، نوشیدن الکل یا استفاده از مواد مخدر باشد.
موسسه ملی بهداشت و مراقبت عالی (NICE) آمریکا می گوید DBT می تواند مفید باشد اگر شما اختلال شخصیت مرزی دارید. به طور معمول، شما 1 به 1 و قرارهای درمانی گروهی، گروه های آموزشی و پشتیبانی تلفنی دریافت می کنید. یک دوره DBT معمولاً بین 12 تا 18 ماه طول می کشد.
3- درمان شناختی تحلیلی (CAT):
CAT به شما کمک می کند تا مشکلاتی را که در روابط دارید درک کنید و الگوهای رفتار غیر مفید را تغییر دهید. این ممکن است مفید باشد اگر اغلب بین دوست داشتن و دوست نداشتن افرادی که نزدیک شما هستند جابجا شوید.
4- درمان مبتنی بر ذهنیت (MBT):
MBT ممکن است به شما کمک کند اگر در مورد آنچه دیگران فکر می کنند یا احساس می کنند فرضیاتی ایجاد کنید. به عنوان مثال، اگر کسی که برای شما مهم است بخواهد کاری را خودش انجام دهد، ممکن است فکر کنید به شما اهمیتی نمی‌دهد، از شما متنفر است یا هرگز نمی‌خواهد برگردد. این احساسات ممکن است باعث وحشت و عصبانیت شما شود.
ذهنیت به شما کمک می کند تا رفتار دیگران و واکنش خود را نسبت به آن درک کنید. این به شما کمک می کند تا دیدگاه متعادل تری در مورد آنچه ممکن است در ذهن دیگران می گذرد داشته باشید.
درمان روان پویشی/روان تحلیلی در مشاوره اختلال شخصیت
این نوع درمان به شما زمان می دهد تا در مورد احساس خود در مورد خود و دیگران صحبت کنید. این ممکن است شامل اتفاقاتی باشد که در گذشته اتفاق افتاده است، آنچه اکنون در زندگی شما اتفاق می افتد، و اینکه گذشته چگونه می تواند بر احساس، تفکر و رفتار شما در حال حاضر تأثیر بگذارد. شما معمولاً جلسات هفتگی یا دو هفته ای را به صورت فردی خواهید داشت. این نوع درمان می تواند مداوم باشد.
گروه درمانی
جوامع درمانی مکان هایی هستند که می توانید برای درمان به آنها بروید. آنها برنامه هایی هستند که توسط و برای گروه هایی از افرادی که مشکلات سلامت روانی را تجربه می کنند طراحی شده اند. اعضای جامعه می توانند از یکدیگر حمایت کنند. جوامع درمانی ممکن است هفته ها یا ماه ها با هم زندگی کنند یا به طور منظم با هم ملاقات کنند.
دارو درمانی در مشاوره اختلال شخصیت
هیچ دارویی برای درمان اختلال شخصیت وجود ندارد، اما پزشک ممکن است برای کمک به علائمی مانند اضطراب، عصبانیت یا افسردگی به شما دارویی بدهد. اینها می توانند شامل داروهای ضد افسردگی، تثبیت کننده خلق و خو یا داروهای ضد روان پریشی باشند.
خودیاری برای اختلالات شخصیت
وقت گذاشتن برای کار روی سلامتی شما می تواند تفاوت زیادی در احساس شما ایجاد کند. چیزهایی که می توانید امتحان کنید عبارتند از:
1- صحبت با دوستان و خانواده: به اشتراک گذاشتن افکار دشوار اغلب می تواند مدیریت آنها را آسان تر به نظر برساند
2- ذهن آگاهی و آرامش: این می تواند به شما کمک کند تا احساس آرامش بیشتری داشته باشید و افکار منفی را مدیریت کنید
3- تغذیه سالم
4- ورزش
5- به اندازه کافی بخوابید: این به شما کمک می کند تا انرژی لازم برای مقابله با احساسات دشوار را داشته باشید
چگونه تراپیست مناسب مشاوره اختلال شخصیت را انتخاب کنیم؟
انتخاب تراپیست مناسب برای مشاوره اختلال شخصیت بسیار مهم است، زیرا ارتباط موثر و اعتماد بین فرد مبتلا و تراپیست اساس موفقیت در درمان است. در ادامه نکاتی را برای انتخاب تراپیست مناسب برای مشاوره اختلال شخصیت آورده‌ایم:
1- تعیین نیازها و اهداف: ابتدا باید به دقت تعیین کنید که چه نوع اختلال شخصیتی دارید و چه اهدافی از درمان خود دارید. این می‌تواند به شما کمک کند تا جستجوی تراپیست مناسب‌تری را آغاز کنید.
2- مشورت با پزشک یا مشاور مرجع: اگر امکانش وجود دارد، بهتر است با یک پزشک متخصص در زمینه روانپزشکی یا روانشناسی مشورت کنید. آنها ممکن است به شما توصیه‌هایی در مورد نوع تراپیست مناسب برای شما دهند.
3- جستجوی تراپیست: از منابع مختلف مانند وب‌سایت‌ها، ایمیل‌ها از دوستان و خانواده، و سازمان‌های مرتبط با مشاوره به دنبال تراپیست‌های متخصص بگردید.
4- اطلاعات تراپیست: برای هر تراپیست مورد نظر، اطلاعاتی مانند تخصص‌هایش، تجربه کاری، و مدرک‌های تحصیلی را بررسی کنید. همچنین بررسی کنید که آیا او تخصص در درمان اختلال شخصیت دارد یا نه.
5- مصاحبه با تراپیست: قبل از تصمیم‌گیری نهایی، با تراپیست انتخابی تماس بگیرید و یک جلسه مشاوره آزمایشی را برگزار کنید. در این جلسه، به ارتباط و احساساتی که با تراپیست دارید توجه کنید. آیا احساس راحتی و اعتماد به تراپیست دارید؟ آیا او به نظر متخصص و متعهد به شما می‌آید؟
6- هزینه و زمان: هزینه مشاوره و زمان مورد نیاز برای جلسات درمانی نیز مهم هستند. اطمینان حاصل کنید که می‌توانید هزینه و زمان مورد نیاز را تحمل کنید.
7- ارزیابی پیشرفت: در طول درمان، مهم است که پیشرفت‌های شما و تغییرات در رفتار و احساساتتان به‌صورت مستمر ارزیابی شوند. اگر تراپیست مناسبی نیست، در نظر بگیرید که تغییر تراپیست دهید.
8- حفظ مراقبت مشترک: تراپیست و فرد مبتلا به اختلال شخصیت باید به صورت مشترک به درمان و پیشرفت کار کنند. حفظ ارتباط با تراپیست و رعایت دستورات و توصیه‌های او بسیار مهم است.
یادآوری می‌شود که در انتخاب تراپیست مناسب، شما باید به دنبال افرادی بگردید که متخصص در درمان اختلال شخصیت هستند و دارای تجربه کافی در این زمینه هستند. همچنین، تراپیست مناسب در مشاوره اختلال شخصیت باید به شما احساس راحتی و اعتماد بیشتری بدهد.
مشاوره آنلاین اختلال شخصیت چیست؟
مشاوره آنلاین اختلال شخصیت نوعی مشاوره روانشناسی است که به صورت آنلاین و از طریق ابزارهای مختلف مانند تلفن، ویدئوکنفرانس، یا پیام‌رسان‌های اینترنتی ارائه می‌شود، اما به صورت معمول برای افرادی که دچار اختلال شخصیت هستند. این نوع مشاوره از ابزارهای تکنولوژیکی برای ایجاد ارتباط بین تراپیست و مشاوره‌گیر استفاده می‌کند.
این روش مناسب برای افرادی است که به دلایل جغرافیایی، زمانی یا شخصیتی نمی‌توانند به صورت حضوری به تراپیست مراجعه کنند. مشاوره آنلاین اختلال شخصیت توسط مشاوران تخصصی و مجرب ارائه می‌شود و می‌تواند برای تشخیص، درمان و مدیریت اختلال شخصیت مفید باشد.
مزیت های مشاوره اختلال شخصیت آنلاین چیست؟
مشاوره اختلال شخصیت آنلاین دارای مزایای متعددی است که می‌تواند برای افرادی که به این نوع مشاوره نیاز دارند، بسیار مفید باشد. برخی از این مزایا عبارتند از:
- دسترسی آسان و جاگزینی مکانی: مشاوره آنلاین به شما اجازه می‌دهد از هر کجا که دسترسی به اینترنت دارید به مشاوره دسترسی داشته باشید. این به شما این امکان را می‌دهد که از خانه، محل کار، یا هر مکان دیگری که برایتان مناسب است، به مشاوره بپردازید.
- محرمانگی بیشتر: بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند مشاورت‌های خود را به صورت آنلاین انجام دهند تا از احساس شرم و تردیدی که ممکن است در مشاوره حضوری ایجاد شود، جلوگیری کنند. این مزیت به خصوص برای مسائل حساس مانند اختلال شخصیت مهم است.
- انتخاب گسترده‌تری از تراپیست‌ها: با مشاوره آنلاین، شما به انتخاب از بین تراپیست‌ها از سرتاسر جهان دسترسی دارید. این به شما این امکان را می‌دهد که تراپیستی را انتخاب کنید که دارای تخصص در اختلال شخصیت و یا سبک مشاوره مورد علاقه‌تان باشد.
- انعطاف در زمان برگزاری جلسات: با مشاوره آنلاین اختلال شخصیت، معمولاً می‌توانید زمان برگزاری جلسات را براساس برنامه‌هایتان تنظیم کنید. این انعطاف در تعیین زمان مشاوره می‌تواند بسیار مفید باشد.
- کاهش هزینه‌های مرتبط با حضور فیزیکی: حضور در مشاوره حضوری ممکن است نیاز به هزینه‌های مرتبط با سفر، زمان و ایجاد تغییر در برنامه‌های روزانه داشته باشد. مشاوره آنلاین می‌تواند این هزینه‌ها را به حداقل برساند.
- پشتیبانی در مواقع اضطراری: بسیاری از تراپیست‌های آنلاین اختلال شخصیت ارائه خدمات پشتیبانی در مواقع اضطراری دارند، که به افراد امکان مشاوره در لحظات دشوار را می‌دهد.
همچنین باید توجه داشت که مشاوره آنلاین نمی‌تواند برای همه موارد مناسب باشد و در برخی موارد ممکن است نیاز به مشاوره حضوری و تجویز داروها توسط یک روانپزشک داشته باشید. انتخاب نوع مشاوره باید با توجه به نیازها و شرایط شما انجام شود و تصمیم‌گیری مشورت با متخصصان معتبر در این زمینه بسیار مهم است.
ویژگی های یک روانشناس خوب در مشاوره آنلاین اختلال شخصیت چیست؟
ویژگیهای یک روانشناس خوب در مشاوره آنلاین اختلال شخصیت عبارتند از:
1- تخصص در وسواس: روانشناس باید تجربه و تخصص کافی در درمان اختلال وسواس داشته باشد تا بتواند بهترین راهکارها را ارائه کند.
2- اخلاق حرفهای: روانشناس باید از اصول اخلاق حرفهای پیروی کرده و حفظ حریم خصوصی، احترام به مشاوره‌گیرنده و شفافیت را رعایت کند.
3- قدرت ارتباطات آنلاین: توانایی برقراری ارتباط مؤثر و ایجاد رابطه متقابل با مشاوره‌گیرنده از طریق ابزارهای آنلاین بسیار مهم است.
4- قابلیت گوش دادن فعال: روانشناس باید به دقت به مشاوره‌گیرنده گوش داده و از او برای بیان احساسات و افکار آزادی بیشتری ایجاد کند.
5- انعطافپذیری: تراپیست باید قابلیت تطبیق با نیازها و شرایط ویژه مشاوره‌گیرنده در محیط آنلاین را داشته باشد.
6- تسلط بر فناوری: تراپیست باید تسلط بر ابزارهای آنلاین مانند چت، ویدئوکنفرانس و تلفن داشته باشد تا جلسات را به درستی انجام دهد.
7- توانایی ایجاد امنیت: روانشناس باید محیط آنلاین را به گونه‌ای ایجاد کند که مشاوره‌گیرنده احساس امنیت کند و بتواند بی‌خیالی درباره افشای اطلاعات کمک جستجو کند.
8- روحیه همکاری: روانشناس باید به عنوان یک همکار برای مراجع در مسیر بهبود و درمان وسواس کار کند.
9- قابلیت تفسیر آنلاین: توانایی تفسیر رفتارها، افکار و احساسات از راه دور و بدون حضور حضوری از مهارتهای اساسی در مشاوره آنلاین است.
10- ارائه برنامه مشاوره تنظیم شده: تراپیست باید برنامه‌ای مناسب برای مشاوره آنلاین تنظیم کرده و به مشاوره‌گیرنده هدف‌ها و انتظاراتش را توضیح دهد.
11 -توانایی کمک به مراجع در شناسایی الگوهای فکری-رفتاری مخرب
در نهایت، ترکیبی از تخصص در اختلال شخصیت، مهارتهای آنلاین و ویژگیهای انسانی مؤثر، یک روانشناس خوب برای مشاوره آنلاین اختلال شخصیت را تشکیل می‌دهد. جوونه به عنوان پلتفرم سلامت روان به مراجعان خود خدمات مشاوره اختلال شخصیت آنلاین را ارائه می دهد. مشاوره آنلاین اختلال شخصیت جوونه با دارا بودن تراپیست های متخصص در زمینه درمان این اختلال همواره در صدد رفع نیاز های همراهان و مراجعان خود می باشد.
بهترین زمان برای مشاوره درمان اختلالات شخصیت
بهترین زمان برای مشاوره درمان اختلال شخصیت ممکن است بستگی به شرایط و نیازهای شخصی شما داشته باشد. اما در موارد زیر، مشاوره درمان اختلال شخصیت می‌تواند بسیار مفید باشد:
– زمانی که علائم شما تا حدی شدید و تأثیر منفی بر زندگی روزمره شما دارند: اگر اختلال شخصیت شما باعث مشکلاتی مانند مشکلات در روابط اجتماعی، مشکلات در کار یا تحصیل، افسردگی یا اضطراب شدید شده است، ممکن است به مشاوره نیاز داشته باشید.
– زمانی که شما یا دیگران به شدت ناراحت از الگوهای رفتاری شما هستند: اگر افرادی که به شما نزدیک هستند به شدت ناراحت از رفتارها و واکنش‌های شما هستند و این موجب تضرر روابط شما می‌شود، مشاوره می‌تواند به کمک شما آید.
– زمانی که خودتان احساس نیاز به تغییر کردن الگوهای رفتاری خود دارید: اگر خودتان احساس می‌کنید که نیاز به بهبود رفتارها و الگوهای رفتاری خود دارید و می‌خواهید تغییرات مثبتی در زندگی‌تان ایجاد کنید، مشاوره می‌تواند به شما در این مسیر کمک کند.
– زمانی که علاقه به بهبود خودتان دارید: اگر دارای اختلال شخصیت هستید و علاقه به بهبود و بهتر شدن دارید، مشاوره و تراپی می‌تواند ابزاری موثر باشد.
– زمانی که در مواجهه با موقعیت‌های استرس‌زا یا تغییرات زندگی هستید: تغییرات زندگی، مثل ازدواج، جدایی، تغییر شغل، یا مواجهه با موقعیت‌های استرس‌زا ممکن است علائم اختلال شخصیت را شدیدتر کنند. در این موارد، مشاوره می‌تواند به شما کمک کند تا با تغییرات بهتری سازگار شوید.
به هر حال، مهمترین نکته این است که هر زمانی که احساس نیاز به کمک یا بهبود دارید، می‌توانید به مشاوره درمانی مراجعه کنید. انتخاب تراپیست مناسب و تعهد به فرآیند درمانی از اهمیت بالایی برخوردار است.
عوارض اختلالات شخصیت در صورت عدم مراجعه به مشاور روانشناس اختلال شخصیت آنلاین چیست؟
عدم مراجعه به مشاور روانشناس برای درمان اختلالات شخصیت می‌تواند منجر به عوارض و مشکلات متعددی شود. این عوارض ممکن است به صورت فیزیکی، روانی و اجتماعی بروز کنند. برخی از این عوارض عبارتند از:
- تشدید علائم: عدم درمان اختلال شخصیت می‌تواند منجر به تشدید علائم و ناراحتی‌ها شود. افراد ممکن است با مشکلات روانی مانند افسردگی، اضطراب، و افکار منفی شدیدتری روبرو شوند.
- مشکلات در روابط: افراد مبتلا به اختلال شخصیت ممکن است دشواری‌های بیشتری در برقراری و حفظ روابط اجتماعی داشته باشند. این می‌تواند منجر به انزوا، اختلافات مکرر با دیگران، و از دست دادن ارتباطات اجتماعی شود.
- مشکلات در کار و تحصیل: عدم توانایی در مدیریت احساسات و رفتارهای مناسب می‌تواند به مشکلات در محیط کار و تحصیل منجر شود. افراد ممکن است مشکلاتی مانند اختلافات با همکاران، افت عملکرد شغف و تحصیلی، و از دست دادن فرصت‌های شغلی را تجربه کنند.
- مشکلات در بهبود: افراد مبتلا به اختلال شخصیت ممکن است مشکلاتی در بهبود و تغییرات مثبت در زندگی خود داشته باشند. این امر می‌تواند منجر به ادامه الگوهای رفتاری مخرب شود.
- افزایش خطرات مرتبط با خودکشی: در برخی از اختلالات شخصیت، افراد ممکن است به خودکشی فکر کنند و این تفکرات منجر به افزایش خطرات مرتبط با خودکشی شود.
- اثرات جانبی مشکلات فیزیکی: تنش‌ها و نگرانی‌های مرتبط با اختلالات شخصیت ممکن است به مشکلات فیزیکی نیز منجر شوند، مانند درد و سایر مشکلات جسمی.
- مشکلات در خانواده و اجتماع: اختلالات شخصیت می‌توانند به مشکلات خانوادگی، ازدواجی، و اجتماعی منجر شوند و تأثیرات منفی بر روی کل خانواده و جامعه داشته باشند.
به طور کلی، اختلالات شخصیت ممکن است تأثیرات جدی بر زندگی روزمره و کیفیت زندگی افراد داشته باشند. در نتیجه، مراجعه به یک مشاور روانشناس و دریافت درمان مناسب و به موقع می‌تواند به بهبود و بهبود کیفیت زندگی کمک کند.
مشاوره اختلال شخصیت جوونه شامل زمینه هایی است؟
مشاوره اختلال شخصیت شامل مشاوره و درمان انواع مختلفی از اختلالات شخصیت است که به صورت عمده در دسته‌بندی‌های مختلفی قرار می‌گیرند:
مشاوره اختلال شخصیت پارانوئید
افراد با این اختلال دارای ترس و اجتناب از دیگران، ترس از توطئه‌ها و اندیشه‌های توهمی هستند.
مشاوره اختلال شخصیت اسکیزوئید
افراد با این اختلال دارای الگوهای غیرعادی در تفکر و رفتار هستند و معمولاً از روابط اجتماعی دوری میکنند.
مشاوره اختلال شخصیت اسکیزوتایپی
افراد با این اختلال دارای باورها و اندیشه‌های عجیب و غیرمعمولی هستند و مشکل در برقراری روابط اجتماعی دارند.
مشاوره اختلال شخصیت ضد اجتماعی (ASPD)
افراد با این اختلال دارای رفتارهای تعارضی، کمبود توجه به حقوق دیگران و ممکن است به جرم‌آوری مشهور باشند.
مشاوره اختلال شخصیت مرزی (BPD)
افراد با این اختلال دارای نوسانات شدید در احساسات، رفتارهای خودآسیبی‌زا، و ترس از ترک روابط نزدیکی هستند.
مشاوره اختلال شخصیت هیستریونیک
افراد با این اختلال دارای نیاز شدید به توجه و تمجید از دیگران هستند و به جلب توجه می‌پردازند.
مشاوره اختلال شخصیت خودشیفته
افراد با این اختلال دارای مغروریت شدید و توجه بیش از حد به خود هستند و به تعریف مثبت از خود نیاز دارند.
مشاوره اختلال شخصیت اجتنابی
افراد با این اختلال دارای ترس از روابط نزدیکی و توجه دیگران هستند و اغلب از فرصت‌های اجتماعی اجتناب میکنند.
مشاوره اختلال شخصیت وابسته
افراد با این اختلال دارای نیاز شدید به کمک و حمایت از دیگران هستند و ترس از ترک روابط نزدیک دارند.
مشاوره اختلال شخصیت وسواسی اجباری (OCPD)
افراد با این اختلال دارای کمال‌گرایی شدید، ترتیب‌خواهی، و نگرانی‌های مکرر در مورد جزئیات هستند.
جوونه با دارا بودن بیش از 30 متخصص و تراپیست در زمینه مشاوره اختلال شخصیت آنلاین و سایر اختلالات روانی در خدمت همراهان و مراجعان خود می باشد. علاوه بر خدمات روانشناسی و رواندرمانی آنلاین، جوونه دوره های گروهی توسعه فردی و .. را برگزار می کند، همچنین تست های روانشناسی معتبر روانشناسی را نیز در اختیار همراهان و مراجعان خود قرار می دهد.
